미역 효능 8가지 <간단>
미역 효능 8가지 반갑습니다운영자 전현무입니다 오늘 포스팅 주제는 바로미역 효능 8가지 알아보기 바로 시작합니다 미역은 갈조류 미역과에 속하는 한해살이 해초로 봄에서 여름에 번식을 하며 겨울에서 봄에 걸쳐 주로 재취한다고 합니다. 미역은 국이나 냉국, 무침, 볶음 등의 요리로 주로 이용되며 최근에는 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질 성분으로 인해 다이어트 식품으로도 널리 이용되고 있는 건강음식이기도 합니다. 특히 미역은 칼슘 및 철분, 요오드 성분이 풍부하여 임산부의 건강 뿐만 아니라 산후조리의 대표적인 음식으로도 많이 알려져 있는데요. 그러면 미역의 효능이 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아볼까 합니다. 1. 임산부 건강에 좋습니다 미역은 임산부의 건강에 대단히 탁월한 음식으로 알려..
올리브 효능 8가지 <정보>
올리브 효능 8가지 안녕하십니까운영자 최랄라입니다 오늘 포스팅 주제는 바로올리브 효능 8가지 알아보기 바로 시작합니다 올리브는 올리브나무의 열매로, 지중해 동쪽 연안이 원산지라고 하며 이탈리아 요리 뿐만 아니라 지중해 근접 국가에서 요리의 재료로 많이 사용되어집니다. 수확한 올리브의 90%는 올리브오일로 만들어지며, 올리브 자체로 각종 전채요리, 샐러드, 파스타, 피자 등의 재료로 쓰인다고 하는데요. 특히 올리브는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해 항암 및 항염작용에 탁월한 효능이 있어 전 세계적인 건강음식으로 인정받고 있습니다. 그러면 올리브의 효능이 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아볼까 합니다. 1. 항암효과에 좋습니다 올리브에 풍부하게 들어있는 올레오칸탈 성분이 ..
오징어 효능 7가지 및 부작용
오징어 효능 7가지 및 부작용 반갑습니다운영자 미소입니다 오늘 포스팅 주제는 바로오징어 효능 7가지 및 부작용 알아보기 바로 시작합니다 오징어는 두족류 십완목에 속하는 연체동물이며 우리나라에서 명태와 함께 가장 많이 소비가 되는 해산물입니다. 오징어는 특유의 맛으로 건조시켜 먹거나 회나 젓갈 그리고 훈제요리 및 전골 등의 다양한 요리의 식재료로도 이용됩니다. 특히 오징어에는 피로를 회복시키는 탁월한 효능이 있는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복 및 자양강장, 각종 성인병 예방에도 효능이 있다고 하는데요. 이외에도 오징어에는 우리의 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 많이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 오징어의 대표적인 효능 7가지에 대해 알려드리고자 합니다. 1...